因为热爱，我依然决定做一名禅舞导师

阿舍

当时局长还苦苦规劝我，说我怎么这么不开窍，不辞掉这份工作，也可以下班后去当禅舞导师的，不必辞职。

还说保留着这份工作，有公务员的身份待遇，找媳妇也有优势，以后养老金之类的福利都有，为什么就一定要辞职呢？

但最后我还是坚持了自己的选择。

2014年我从档案局辞职，后来去了广东四会某寺院禅修中心做义工。

2017年我在寺院通过禅修完善了对“禅舞”的认知。

意境悠远的寺院

阿舍

我最初接触到禅舞是在2007年，那时我刚从部队转业，通过朋友介绍，认识了自在养生舞蹈原创老师郑春良先生，并向他拜师学习。

阿舍

2011年，我侄子高考失利，我便带他到寺院做义工顺便散散心。我们去的也是郑师父当时所去的寺院，在那里，他教了我三个基本功。

第一个是轻功步，就是教怎么走，怎么放松，怎样集中注意力去调节我们身体平衡的一种基本步伐。

另有一个不动的姿态叫罗汉姿态，还有一个是一身定力，就这三个内容。

虽然简单，但我练习了半年，觉得身心非常愉悦、非常享受、非常相应。

这半年里，师父从没有给我布置什么“作业”，甚至不会管我练不练。

半年后，他看到我的练习成果后，才继续教我接下来的内容。

一个人的独舞

阿舍

我现在教导的舞蹈，最初还不叫禅舞。

它的版权名字就是自在养生舞蹈，是后面随着社会各派“禅舞”的兴起，网络上对我们这样称呼多了，我们也随着应用这个词。

禅舞是一种能对身心产生有效积极引导，能够正向疏通身心能量流动的一种锻炼方式。

如果是有禅修经验的人学习，一般更容易入门。

如果是没有任何禅修概念的人，以为是想怎么跳就怎么跳，只是追求动作优雅赏心悦目的话，那并不能称之为真正的禅舞。

阿舍

禅舞其实是一种动中禅，动中取静，往往比打坐禅修这种在静中取静的方式更适合现代人。

现在很多人常常处于一种焦虑浮躁的状态，很难感受内心的宁静。

通过禅舞这种方式，在动态中训练觉知，通过某个点，比如说手掌心、脚跟或某个身体部位，它会产生一种体感。

阿舍

在察觉到体感后，就可以把它视为我们内心暂时的家。然后去训练它，使心在这个暂时的家待一会，让身与心合一，就会自然体会到宁静。

当我们有了宁静的感觉，心的能量会增强，这就是养心。心的能量增强，它才能更好地滋养我们的身体。

如果一个人连内心片刻的宁静都感受不到，你说她内心强大，这是空谈。

我在进行禅舞分解示范

阿舍

学习禅舞，其实没有太多的年龄限制。

一方面，它一般没有什么高难度的动作，更没有危险动作。另一方面，禅舞不刻意追求赏心悦目，有时出于展现的需要会有动作一致的排练，总体要求不高。

但这个说法，并不适用于市面上存在的所有“禅舞”。市面上禅舞流派很多，有正规的，但也不否认会有鱼目混珠。

阿舍

通过禅舞练习，能感受身心的愉悦和宁静。如果长期练习禅舞出现身体僵硬，内心紧绷。建议考虑换老师，或停止练习。

练习“禅舞”的实质是“悦己”，“悦人”反倒是次要的。

我带着学员练习禅舞

阿舍

这些年来，在践行禅舞的路上，我见到很多因为练习禅舞让自己生活变得更好的例子，这也使我更加坚定自己的选择。

有一位学员，她是在家里厨房里面炒菜都练习禅舞的。

丈夫就问她：“你这么开心吗？把厨房都当成了你的舞厅。”

但她依旧我行我素，一边炒菜一边练禅舞，结果饭菜做好后，丈夫一尝，居然比平常的还好吃！丈夫便不在意了。她跳得开心，他吃得开心，家里氛围一下子和谐了不少。

阿舍

还有一位70多岁的成都阿姨，练习自在禅舞后，内心平静，头脑也清明了很多。在疫情期间，某天深夜发现自己感染上了。鼻子堵塞，呼吸困难，当时儿女还不在身边。她及时采取了有效的自救，到第二天告诉儿女，才被送去医院治疗。

医生说，她年纪这么大，在自己生病的情况下，还能如此头脑清醒地采取自救方式，实属罕见。